반응형 분류 전체보기 반응형 95 카무트쌀 효능, 부작용, 먹는법 들어가기에 앞서 안녕하세요! 건강 곡물, 슈퍼 곡물로 알려져 있는 카무트, 카무트 쌀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근에 국내 한 업체가 대량으로 수입하여 상품화에 성공한 것 같습니다. 여기저기 건강 정보 프로그램에 많이 나오는 것을 보니 나름 성공(?)한 것 같습니다ㅎㅎ 카무트란? 카무트(Kamut)란 호라산 밀로 고대 이집트에서 재배되었던 원시 곡물 중 하나입니다. 그러니깐 카무트는 밀의 한 종류인데 다른 밀들에 비해서 식감이 거칠어서 식용으로 적합하지 않다고 판단되었고 낙타의 사료로 이용되기도 했습니다. 그러다 미국의 한 회사가 이 호라산 밀을 대량 재배를 시작하였고 이름을 카무트라 하여 상표를 출원하였습니다. 카무트 효능 카무트 효능은 다음과 같습니다. 1) 혈당 관리 카무트는 당질의 함량이 일.. 2020. 8. 31. 크레아틴 효능, 효과, 부작용, 먹는법, 로딩 들어가기에 앞서 안녕하세요! 정말 오랜만에 포스팅하는 것 같습니다. 오늘은 운동하시는 분들이라면 다들 아실법한 크레아틴에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 크레아틴이란? 크레아틴(Creatine)이란 질소를 포함한 아미노산으로서 근육의 에너지 공급에 아주 주요한 역할을 하고 있습니다. 체내에서 합성이 가능하며 비필수 아미노산입니다. 크레아틴은 주로 육류 혹은 해산물에서 섭취가 가능하지만 영양제나 보충제를 섭취하지 않고서는 체내에 저장되는 양은 60~80% 정도밖에 되지 않습니다. 크레아틴 효과 크레아틴 효과는 아래와 같습니다. 1) 근력 증가, 근 성장 크레아틴의 주요 효과는 인간의 신체 세포 내에서 에너지로 사용되는 분자인 ATP를 생성하는 것입니다. 너무나 당연하게도 크레아틴을 공급하여 자연스럽게 몸을 움.. 2020. 8. 30. 아티초크 효능, 부작용, 먹는법 들어가기에 앞서 안녕하십니까~? 오늘은 한국에서는 생소하지만 프랑스에선 굉장히 맛있는 풀로 알려져 있는 아티초크를 소개해드리려고 합니다. 아티초크란? 아티초크(Artichoke)란 엉겅퀴과의 다년생 생물입니다. 지중해 연안이 원산지이며 고대 그리스, 로마, 이집트 등지에서 식용으로 사용되어온 식물입니다. 우리나라 기후에는 맞지 않는 재배조건으로 인하여 잘 알려져 있지 않고 그래서 가격도 상당히 비싼 편에 속하는 채소입니다. 유럽에서는 찌거나 굽거나 삶아서 먹는다고 하며 아티초크 기둥 부분인 아티초크 하트를 장아찌처럼 절여서 많이 먹는다고 합니다. 그래서 아티초크 효능은 무엇인지, 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 아티초크 효능 아티초크 효능은 아래와 같습니다. 1) 간 기능 개선 아티초크의 주요 성.. 2020. 8. 30. L테아닌 효능, 부작용, 먹는법 들어가기에 앞서 안녕하세요! 오늘은 스트레스와 긴장감을 풀어주는 테아닌에 대해 확인해볼까 합니다. 특히, 테아닌은 수면, 우울에 좋은 영양제로 알려져 있는데 확실하게 알아보도록 하겠습니다! 테아닌이란? 테아닌(Theanine)이란 천연 아미노산 중 하나입니다. 특히, 녹차와 홍차 그리고 갈색산그물버섯에 많이 함유되어 있는 천연 유리아미노산입니다. 테아닌은 차의 감칠맛과 단맛을 내는 역할을 하기도 한답니다. 테아닌은 고대 중국에서부터 즐겨 사용해오던 약재였으며 최근에는 서양에서도 인기가 굉장히 많아졌습니다. 그래서 테아닌 효능은 무엇인지, 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 테아닌 효능 테아닌 효능은 다음과 같습니다. 1) 스트레스와 긴장감 완화 테아닌은 뇌의 알파파 발생을 증가시켜 긴장감을 완화하고 .. 2020. 8. 30. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 24 다음
