녹차 추출물 카테킨 EGCG는 무엇인가?
카테킨은 폴리페놀의 일종이며 녹차의 떫은맛을 내는 성분입니다. 카테킨은 EGCG, ECG, EGC, EC 등으로 나눠집니다. 이 가운데 EGCG가 체지방을 제거하고 체중을 줄이는데 가장 효과가 좋다고 알려져 있습니다. EGCG는 에피갈로카테킨갈레이트라고 하는데 이 카테킨만 따로 추출하여 판매하는 영양제 회사들이 많이 있습니다.
그럼 녹차 추출물 카테킨 EGCG 효능과 부작용에 대하여 디테일하게 파보도록 하겠습니다.
녹차 추출물 카테킨 효능은 어떤 것이 있을까?
1. 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 해독 작용에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 항산화 기능이 있습니다.
4. 인지 기능을 개선하고 집중력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 지구력을 향상시키고 면역력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
녹차 추출물 카테킨 부작용은 무엇이 있을까?
1. 녹차나 말차에 함유되어 있는 카페인은 커피 혹은 기타 다른 음료에 함유되어있는 카페인보다 비교적으로 안전한 편입니다. 하지만 지속적으로 고함량의 카페인을 섭취하게 되면 흥분 상태가 지속되거나 두통, 불면증, 속 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 특히 카페인에 예민한 분들이 계시다면 조심하셔야 할 것 같습니다
2. 임신중이거나 모유 수유를 하는 여성분이 시라면 녹차나 말차 계열은 피하시는 것이 좋습니다.
3. 대량으로 섭취하게 되는 경우 배탈이나 변비등의 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
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