루테인이란 무엇인가?
루테인은 카로티노이드 중 하나이며 잔토필, 크산토필의 하나입니다.
초록, 노랑, 주황색 채소에 풍부하게 들어있으며 눈 건강과 관련되어 황반 변성을 막는 역할을 담당하고 있습니다. 루테인은 우리의 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 식품과 영양제 등으로 보충해주어야만 합니다.
그럼 루테인 효능, 부작용에 대해 자세하고 상세히 알아보도록 하겠습니다.
루테인 효능은 무엇인가?
1) 황반 변성을 막는데 도움을 줄 수 있습니다.
2) 백내장을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3) 폐 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
4) 인지 기능, 뇌 구조, 신경 반응을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5) 망막 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
눈 건강과 관련된 효능 외에는 카로티노이드에 관련된 연구로서 아직까지는 참고만 하시면 좋을 것 같습니다.
루테인 부작용은 무엇일까?
아주 일반적인 상황에서 루테인 부작용은 크게 나타나지 않는 것으로 알려져 있습니다.
1) 루테인에 들어있는 카로티노이드를 장기간 고용량으로 섭취하는 경우 폐암 발병 확률이 올라갈 수 있습니다.
2) 혈중 루테인 수치가 높아지는 경우에는 피부가 황색으로 변할 수 있습니다.
루테인 추천
나우푸드 더블 스트랭스 루테인 20mg 베지 캡슐
COUPANG
www.coupang.com
나우푸드사의 더블 스트랭스 루테인 20mg 캡슐 제품입니다. 가성비하면 역시 나우푸드! 개인적으로 섭취하고 있는 제품 중 하나이며 젊고 어리신 분들은 크게 드실 필요는 없습니다. 왜냐하면 황반 변성이라는 게 결국 노년층으로 갈수록 나타나는 현상이라 그렇습니다.
댓글