마카란 무엇일까?
마카... 남자한테 참 좋은데... 설명할 방법이 없네?! 마카는 페루에서 자라는 풀 중 하나입니다. 안데스 산맥 해발고도 4,000m 지점에서 자라며 페루의 산삼이라고도 불리는 식물입니다. 안데스 산맥 고원에 사는 원주민들이 약재로 섭취하던 풀이며 페루 왕족, 전사들이 즐겨먹는 보양식이기도 했습니다.
마카의 종류는 3가지가 있습니다. 블랙, 옐로, 레드 이렇게 3가지입니다. 그중 옐로 마카가 생산량의 60%를 차지하고 있으며 레드 마카가 25%, 나머지는 블랙 마카가 차지하고 있습니다.
마카는 안데스 산맥 4,000m 지점에서 나는 식물이므로 매우 거친 환경에서 자라 그 자체로 많은 미네랄, 아미노산 등을 함유하고 있습니다.
그럼 마카 효능, 부작용에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.
마카 효능은 어떤 것이 있을까?
1) 성 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
2) 우울감을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3) 뼈를 건강하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
4) 피부를 가꾸는데 도움을 줄 수 있습니다.
5) 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
마카는 앞서 말씀드린대로 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 각종 미네랄과 아미노산, 식이섬유가 풍부하여 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있을 것 같습니다.
마카 부작용은 어떤 것이 있을까?
일반적으로 마카는 굉장히 오래전부터 섭취해온 음식이었는데 큰 부작용은 없는 것으로 나타났습니다. 매번 말씀드리는 내용이지만 개인적인 상황, 상태에 따라 부작용이 나타날 수도 있습니다.
1) 마카를 대량으로 섭취하게 되는 경우에는 마카 뿌리가 소화 과정을 방해하여 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
2) 마카를 장기간 대량으로 복용하는 경우에는 갑상선이 커지고 부어오르는 부작용이 나타날 수 있습니다.
3) 마카를 고용량으로 섭취하는 경우 뇌의 기능에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
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