들어가기에 앞서
안녕하세요! 여러분은 하루에 햇볕을 얼마나 쬐시나요? 아마 영업직이 아닌 회사원분들은 저같이 사무실에 앉아서 컴퓨터만 또닥또닥 두드리는 경우가 많을 것 같습니다. 식물이 광합성을 하듯이 우리도 비타민D 합성을 위해서는 햇볕을 쬐어주어야 하는데 아무래도 여건상 많이 힘든 것 같습니다. 그래서 우리는 관절 혹은 뼈 건강, 피부, 수면 등을 위해 비타민D를 섭취해 주어야 합니다!
솔가 비타민D 5000
솔가 비타민D 5000은 지용성 비타민의 한 종류입니다. 비타민D는 비타민 D2와 비타민 D3 두 가지로 나눌 수 있습니다. 참고로 비타민 D3는 비타민 D2보다 흡수율이 2배 이상 좋다고 하며 솔가 비타민D 5000은 당연히 비타민 D3입니다.
현재 세계 전체 인류의 40~90%가 비타민D 결핍 증상을 보이고 있다고 합니다. 저도 최근에 비타민D 검사를 받아봤는데 엄청나게 낮은 수치가 나왔고 비타민D 주사도 한 대 맞고 왔습니다. 아무래도 현대 사회에서는 실외 활동보다는 실내 활동이 압도적으로 많기 때문에 햇볕을 쬐는 경우가 매우 적습니다. 그렇기에 너무나 당연하게도 비타민D 결핍이 나타날 수 있습니다.
또한, 햇볕을 제아무리 많이 쬔다 하여도 비타민D는 그만큼 합성되지 않는다는 연구결과도 존재합니다. 한 마디로 가성비가 떨어지고 우리는 필연적으로 비타민D 영양제를 섭취해야 하는지도 모르겠습니다.
솔가 비타민D 5000 효능, 결핍 증상
솔가 비타민D 5000효능은 혈중 칼슘 농도를 조절하는 것입니다. 비타민D는 효능, 효과보다는 결핍 증상에 초점을 맞춰야 하는데 대표적인 비타민D 결핍 증상으로는 골다공증과 구루병이 있습니다. 두 질병 모두 뼈와 관련되어 있습니다.
그 외에 면역력에도 영향을 줄 수 있으며 교감 신경과 관련하여 수면 장애나 우울감을 줄 수 있습니다.
솔가 비타민D 5000추천
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솔가 비타민D 5000은 뼈와 치아 건강을 유지할 수 있도록 도와주는 칼슘의 흡수를 촉진하는데 필요한 영양제입니다. 면역 체계를 갖추는 데 도움을 줄 수 있으며 비타민 D3의 형태로 제공되기 때문에 우리가 햇볕을 쬐면서 얻는 비타민D와 동일한 형태입니다.
솔가 비타민D 5000의 제형은 캡슐의 형태로 제작되었으며 베지 캡슐을 채용하여 베지테리언도 섭취가 가능합니다. 하루에 1알씩 섭취하면 되는데 5000IU 면 일일 권장량의 1250%를 섭취하게 됩니다.
여기서 문제점은 비타민D는 지용성 비타민이라 수용성 비타민처럼 다량 섭취하게 되는 경우 체외로 배출되지 않습니다. 그러면 권장량의 1250%나 섭취하면 안 되지 않느냐라고 물어보실 수 있는데 인간의 비타민D 흡수율은 매우 떨어지며 위에서 말씀드렸다시피 인류의 약 40~90%는 비타민D 결핍 증상을 나타내고 있습니다.
많은 연구 결과가 있는데 비타민D는 하루 10,000IU 이상 장기간 섭취하는 경우가 아니라면 큰 부작용이 발생하지 않는다고 합니다. 5000IU 정도는 문제가 발생할 수준이 아니며 비타민D 수치가 정상 궤도로 올라오고 나서는 2~3일에 한 번씩 섭취해 주시면 좋을 것 같습니다.
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