엘카르니틴이란 무엇인가?
엘카르니틴은 아미노산의 일종입니다. 대부분 육류나 유제품에 함유되어 있으며 엘카르니틴은 우리의 몸으로 들어와 모든 부위로 이동하다가 혈액과 뇌 사이에 있는 장벽을 쉽게 통과할 수 있으며 이를 통과하여 중요한 세포 활동을 진행하기도 합니다.
엘카르니틴은 우리의 몸에서 자체적으로 생성이 가능한 조건부 아미노산입니다. 하지만 일반적인 경우에는 충분하게 생성되지 않으며 나이가 들고 노화가 진행됨에 따라서 우리의 몸에서 생성 가능한 양은 점점 줄어들고 신체에서 요구하는 양은 점점 늘어나게 됩니다.
그럼 엘카르니틴 효과와 부작용에 대해 상세하게 알아보도록 하겠습니다.
엘카르니틴 효과는 어떻게 될까?
1) 다이어트 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2) 우울증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3) 인지 장애, 치매를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
4) 운동 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5) 소음 유발성 난청을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
6) 주의력 결핍 장애를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
엘카르니틴 부작용은 무엇이 있을까?
아주 일반적인 상황에서 엘카르니틴 부작용은 없다고 알려져 있습니다.
1) 대용량의 엘카르니틴을 섭취하는 경우 변비, 설사, 메스꺼움, 소화불량 등의 위장 장애가 나타날 수 있습니다.
2) 장기간 고용량의 엘카르니틴을 섭취하는 경우 뇌와 관련하여 질환이 발생할 수 있습니다.
엘카르니틴 복용법
엘카르니틴의 일일 권장 섭취량을 약 2,000mg입니다.
공복에 섭취하게 되는 경우 흡수율이 떨어지므로 식후에 섭취하시는 것을 추천드립니다.
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