클로렐라 효능, 부작용

 

 

클로렐라? 뭔가 이름부터 초록 초록하지 않나요?

우리나라에선 대상웰라이프가 면역력 영양제로

클로렐라를 많이 홍보해서 그런 것 같습니다.

대상 클로렐라 패키지가 초록색이라

머릿속에 초록 초록한 이미지가 남아있는 것 같습니다.

클로렐라란?

클로렐라(Chlorella)란 녹조식물문에 속하는 녹조류입니다.

단백질이 풍부하고 비타민, 미네랄, 영양소를 풍부하게 함유하고 있어

미래 식량으로 개발하려 했지만 생산 단가가 너무 높아

현재는 건강식품으로 생산되고 있습니다.

 

클로렐라는 스피룰리나와 굉장히 비슷합니다.

하지만, 다른 점을 꼽아보자면 스피룰리나는 다세포 생물이고

염수(소금물, 바다)에서 서식하지만

클로렐라는 단세포 생물로 담수에서 서식합니다.

 

그래서 클로렐라 효능은 무엇인지,

부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 렛츠기릿!

클로렐라 효능

클로렐라 효능은 다음과 같습니다.

 

1) 해독 작용

우리 몸에 독소를 제거하기 위한 가장 좋은 방법은

클로렐라 같은 글루타티온 전구체를 가진 식품을 먹는 것입니다.

 

2) 항산화 효과

 

3) 혈관 건강 개선

 

4) 콜레스테롤 개선

 

5) 혈당 개선

 

6) 비타민(B1, B12, C), 마그네슘, 아연, 구리, 칼륨, 칼슘, 엽산, 오메가-3 지방산 등 함유

 

클로렐라 효능에는 굉장히 많은

비타민, 미네랄, 영양소를 통해 발현되고 있습니다.

환경이나 방법을 다르게 하여 배양 조건을 조절하면

단백질, 탄수화물, 지방의 비율을 조절할 수 있어

미래 식량으로 주목받기도 했습니다.

클로렐라 부작용

우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 녹조류이기 때문에

클로렐라 부작용은 딱히 없다고 봐도 무방합니다.

하지만, 개인별 편차가 있을 수 있으니

항상 시작은 조금씩, 천천히 시작하시길 바랍니다.

 

1) 구토, 복통, 설사 등의 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

2) 녹조류 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

클로렐라 권장량

클로렐라의 일일 권장 섭취량은 약 1~3g입니다.

해외 직구 제품을 보면 딱히 DV(Daily Value)가 나와있는 제품은 없었습니다.

 

위에서 말씀드린 대로 딱히 부작용이 없는 식품이지만

한꺼번에 너무 많이 드시지 말길 권장 드립니다.

대부분의 영양제는 한꺼번에 다량 섭취하게 되는 경우,

공복에 먹는 경우 위장 장애를 일으킬 확률이 매우 높기 때문입니다.

클로렐라 추천

모든 영양제가 그렇겠지만 캡슐, 타블렛, 분말등의 제품으로 나눠져 있습니다.

이 중 섭취하기 편하고(식감, 냄새, 목 넘김 등이 좋은)

꾸준히 섭취할 수 있는 것(섭취 횟수, 섭취량 등이 적절한)으로 드시면 좋겠습니다.

개인적으로 국내 제품을 추천드리고 싶지 않습니다.

그 이유는 해외 직구 제품이 가성비가 너무 좋기 때문이며

양뿐만 아니라 원료도 더 좋은 것으로 사용하고 있는 것을 알게 되실 겁니다.

쿠팡을 통해 해외 직구를 하게 되면 굉장히 빠르게 도착하니 배송에 대한 부분도 걱정이 없을 겁니다.

나우푸드 클로렐라 1000mg 타블렛