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L-테아닌(L-theanine)의 효능 및 부작용, 먹는법 L-테아닌은 찻잎에 많이 함유되어있고 베이보레버섯에 소량 함유되어 있는 아미노산입니다. 녹차에도, 홍차에도 들어있습니다. 많은 약국에서 캡슐이나 정제 등의 형태로 판매하고 있기도 합니다. 많은 연구에 따르면 L-테아닌은 졸음이 없는 휴식을 촉진한다고 합니다. 많은 사람들이 스트레스 해소와 휴식을 위해 L-테아닌을 복용하고 있습니다. 시험해보기 전에 건강상의 잠재적인 이점과 일어날 수 있는 위험 및 합병증에 대해 더 많이 배우고 공부하시길 바랍니다. - L-테아닌의 효능 및 용도 사람들의 휴식을 돕는 것으로 잘 알려진 L-테아닌은 이외에도 많은 잠재적인 건강상의 이점이 있습니다. - L-테아닌의 위험과 부작용 L-테아닌 복용에 따른 직, 간접적인 부작용은 확인되지 않았습니다. 일반적으로 건강보조식품을 먹고.. 2020. 7. 29.
디오스민(Diosmin)이란 무엇인가? 디오스민(Diosmin)은 감귤류에 많이 함유되어 있는 플라보노이드의 일종입니다. 플라보노이드는 항산화 작용을 하는 식물 화합물로 프리라디칼이라 불리는 염증이나 불안정한 분자로부터 몸을 보호합니다. 디오스민(Diosmin)은 1925년 무화과 식물에서 처음 분리되어 1969년부터 치질, 정맥류, 정맥부전, 각 궤양 등 다양한 상태를 치료하는 자연 요법으로 사용되고 있습니다. 정맥부전증 환자의 염증을 완화시키고 정상적인 혈류를 회복시키는 효과가 있다고 보고 있습니다. 오늘날 디오스민(Diosmin)은 헤스페리딘이라고 불리는 또 다른 플라보노이드에서 널리 파생되어 있습니다. 헤스페리진은 감귤류에도 있으며 특히 오렌지색 iosmin)은 감귤류에 많이 함유되어 있는 플라보노이드의 일종입니다. 플라보노이드는 항산.. 2020. 7. 27.
북미황련(골든씰, Goldenseal)이란 무엇인가? 북미 황련(Hydrastis canadensis)은 북아메리카 동부가 원산지인 다년생 식물입니다. 북미 황련의 뿌리와 잎은 예로부터 전통 의학에서 다양한 질병, 특히 감염증이나 염증을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 오늘날, 골든씰은 세계에서 가장 인기 있는 한약 중 하나로 손꼽히고 있습니다. 북미 황련에서 유래한 차, 허브 추출물, 캡슐은 감기, 꽃가루 알레르기, 소화불량, 잇몸 통증, 피부 장애 치료에 사용되고 있습니다. 북미 황련(골든씰)은 점이약, 여성용 위생제품, 안약 제제, 감기, 독감약, 알레르기 치료제, 변비약, 소화제 등 다양한 시판 약에도 첨가되고 있습니다. 천연 알칼로이드 화합물이 풍부하고 벨베린, 하이드라스틴, 카나딘이 대량 함유되어 있습니다. 이들 알칼로이드는 항균작용, 항염증작용.. 2020. 7. 27.
서양승마(Black Cohosh)란 무엇인가? 서양승마, 블랙 코호쉬는 북미 원산의 현화식물입니다. 학명은 악타이어 라모자와 시미스가 라모자이며 블랙 버그번, 블랙 스네이크 루트, 벤베리, 페어리 캔들로도 불리는 식물입니다. 인기 여성용 건강보조식품인 레미페민에는 서양승마가 유효성분으로 함유되어 있습니다. 서양승마의 꽃과 뿌리는 예로부터 전통적인 미국 원주민의 의학에서 많이 사용되어 왔으며, 현재는 갱년기 증상, 불임, 호르몬 균형을 맞추는데 도움이 되는 여성 건강 보조 식품으로 인기가 많습니다. 호르몬의 기능을 모방하는 식물성 에스트로겐으로 기능하기 때문에 효과가 있을 수도 있습니다. 그러나 서양승마가 진정한 식물성 에스트로겐으로 분류될 지에 대해서는 아직 논란이 있습니다. 하지만, 서양승마(블랙코호쉬)는 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있.. 2020. 7. 27.
L-아르기닌은 무엇인가? L-아르기닌은 아미노산입니다. 아미노산은 단백질 성분으로 필수 단백질과 비필수 단백질로 분류됩니다. 필수가 아닌 아미노산은 체내에서 만들어지지만 반드시 필요하지는 않습니다. 따라서, 비필수 단백질은 식사 섭취량에 따라 제공되어도 충분합니다. L-아르기닌은 임신 중, 영유아기, 중증, 외상 등 특정 상황이나 조건에서 필수 불가결한 요소입니다. L-아르기닌은 일산화질소의 생성을 위하여 혈류 조절, 미토콘드리아 기능, 세포 통신 등 다양한 물리적 프로세스 및 기능에 필요한 신경전달 분자입니다. 글루탐산, 프롤린, 크레아틴 등의 다른 아미노산의 전구물질로도 작용해 면역 시스템의 건강과 기능에 필수적으로 작용하고 있습니다. L-아르기닌은 면역 응답의 중심이 되는 백혈구인 T세포 발달에 필요합니다. L-아르기닌은 .. 2020. 7. 27.
L-카르니틴이란 무엇인가? L-카르니틴은 영양분과 보충물이다. 지방산을 세포 미토콘드리아로 운반함으로써 에너지 생산에 중요한 역할을 한다. 미토콘드리아는 세포에서 엔진 역할을 하며 사용 가능한 에너지를 생산하기 위해 지방을 연소시킨다. 여러분의 신체는 라이신(lysine)과 메티오닌 아미노산(methionine amino acids)으로 L-카르니틴을 생성할 수 있다. 비타민C도 체내에서 충분히 생산하기 위해 L-카르니틴이 필요하다. 체내에서 생산되는 L-카르니틴 이외에도 고기와 생선 등 동물성 식품에서 소량의 L-카르니틴을 얻을 수 있다. 채식주의자와 특정한 유전적 문제를 가진 사람들은 충분한 양의 L-카르니틴을 생산하거나 얻지 못할 수도 있다. 여러 종류의 L-카르니틴은 여러분의 신체, 음식, 그리고 대부분의 보충제들에서 표준.. 2020. 7. 27.
안녕하세요 안녕하세요 오늘부터 여러분의 웰빙을 위한 건강과 피트니스에 대한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 저는 약 15년 이상 건강식품 업계에서 종사해왔으며 최대한 객관적이고 정확한 정보를 전달드리기 위하여 최선을 다하도록 하겠습니다. 일단 처음에는 영양제와 건강식품, 건강기능식품에 대해 자세하고 정확한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 너무 방대한 양의 정보가 있어 알기 어려운 부분들을 요약해서 쉽고 편리하게 이해가 가능하도록 돕겠습니다. 참고로 제가 지금 먹고 있는 영양제는 약 10여종 이상입니다. 제 몸에 맞게 양과 섭취 방법을 조절하여 맞춰 먹고 있습니다. 그렇기 때문에 몸에 전혀 문제가 생기지 않고 있습니다. 여러분도 너무 걱정하실 필요가 없습니다. 영양제를 잘못먹으면 큰일난다고 생각하실 수 있는데 영양제를.. 2020. 7. 26.

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