안녕하세요!
제가 전에 씨앗을 종류별로
소개해드릴까 했는데
오늘은 햄프씨드네요.
혹시 햄프씨드에 대해 들어보셨나요?
여러분, '대마' 아시죠?
대마씨가 바로 햄프씨드입니다.
그럼 오늘은 햄프씨드에 대해
알아보도록 하겠습니다.
햄프씨드란?
햄프씨드(Hemp Seed)란
위에서 말씀드렸다시피
대마씨입니다.
대마씨라고 얘기하면
마약, 환각제 중 하나인
대마초의 씨앗이라고 생각하실 수도 있는데
햄프씨드에는 대마초와 다르게
마약, 환각 관련 성분은 없습니다.
가공할 때 마약, 환각 관련 성분은
모두 빼고 가공했기 때문입니다.
최근 해외에서뿐만 아니라
우리나라에서도 슈퍼푸드로
각광받고 있습니다.
기본적으로 필수 아미노산이
풍부하게 들어있기 때문입니다.
햄프씨드는 각종 영양소가
풍부한 견과류입니다.
그래서 햄프씨드 효능은 무엇인지,
부작용은 없는지,
먹는법은 어떻게 되는지에 대해
알아보도록 하겠습니다.
햄프씨드 효능
햄프씨드 효능은 다음과 같습니다.
1) 심혈관 질환 개선
2) 체력증진, 활력
햄프씨드에는 단백질과 아르기닌이
풍부하게 함유되어 있기 때문에
운동선수들이 즐겨 섭취한다고 합니다.
3) 호르몬 개선
특히 감마리놀렌산이 호르몬을 조절하여
PMS(월경 전 증후군)을 개선할 수 있다고 합니다.
4) 피부 개선
오메가3 지방산과 오메가6 지방산이
풍부하게 함유되어 있기 때문에
피부 트러블을 개선하고
피부 미용에 효과가 있습니다.
피부 관련된 부분은
햄프씨드 오일의 형태로
많이 사용되고 있으며
햄프씨드 오일을 사용하여
로션, 립밤 등의 여러 가지
화장품이 나오고 있습니다.
5) 체중 감량과 소화
식물성 단백질이 풍부하고
섬유질도 많이 들어있기 때문에
체중 감량에 도움이 되고
소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6) 관절염, 관절 통증 개선
사실 이 부분에 대해서는 의견이 갈리는데
아직까지 과학적으로 연구가 많이 이뤄지지 않았습니다.
햄프씨드 부작용
깨끗하게 정제된 햄프씨드는
부작용을 크게 걱정하지 않아도 괜찮습니다.
하지만 굉장히 예민하고 민감한 분들이라면
조심할 필요는 있습니다.
또한, 햄프씨드에는 지방이 많이 들어있습니다.
아무리 몸에 좋은 지방산이라고 하더라도
과하게 먹는 것은 좋지 않습니다.
이런 지방을 많이 섭취하게 되면
위장 장애를 일으킬 수도 있습니다.
어떤 음식, 식품, 영양제, 보조제든
처음부터 너무 과도한 양을 드시는 건
추천드리지 않습니다.
서서히 양을 늘려나가시길 바랍니다.
햄프씨드 먹는법
햄프씨드 먹는법은 다음과 같습니다.
1) 스푼으로 바로 먹는다.
2) 샐러드 등 요리 위에 뿌려먹는다.
3) 스무디, 요구르트 등과 같이 갈아먹는다.
참 쉽죠?
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