반응형 크레아틴효과 반응형 1 크레아틴 효능, 효과, 부작용, 먹는법, 로딩 들어가기에 앞서 안녕하세요! 정말 오랜만에 포스팅하는 것 같습니다. 오늘은 운동하시는 분들이라면 다들 아실법한 크레아틴에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 크레아틴이란? 크레아틴(Creatine)이란 질소를 포함한 아미노산으로서 근육의 에너지 공급에 아주 주요한 역할을 하고 있습니다. 체내에서 합성이 가능하며 비필수 아미노산입니다. 크레아틴은 주로 육류 혹은 해산물에서 섭취가 가능하지만 영양제나 보충제를 섭취하지 않고서는 체내에 저장되는 양은 60~80% 정도밖에 되지 않습니다. 크레아틴 효과 크레아틴 효과는 아래와 같습니다. 1) 근력 증가, 근 성장 크레아틴의 주요 효과는 인간의 신체 세포 내에서 에너지로 사용되는 분자인 ATP를 생성하는 것입니다. 너무나 당연하게도 크레아틴을 공급하여 자연스럽게 몸을 움.. 2020. 8. 30. 이전 1 다음