들어가기에 앞서
안녕하십니까~
오늘은 최근 유행(?) 하고 있는,
아니 이미 유행이 조금 지났는지도 모르겠지만...
아무튼 ABC주스에 대해 알아보도록 하겠습니다!
ABC주스란?
ABC주스(ABC Juice)란
사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)
이 세 가지의 과일과 채소를
갈아 마시는 주스입니다.
방송에서는 종편 '채널A'에 편성되어 있는
'나는 몸신이다'라는 건강 관련 방송에서
처음 나온 것으로 알고 있습니다.
'나는 몸신이다'에서는
사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개를
껍질을 벗기지 않고 깍둑썰기하여
물 200ml와 함께 갈아 마신다고 합니다.
건강 관련 방송에서는
OOO 주스를 참 잘 만드는 것 같습니다.
오일만 마시면 해독이 된다는
오일만주스와 마찬가지로
ABC주스도 해독주스이며
미라클 주스, 기적의 주스라고도 불린다고 합니다.
그래서 ABC주스 효능은 무엇인지,
다이어트 방법이 무엇인지,
부작용은 없는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
ABC주스 효능
ABC주스 효능은 다음과 같습니다.
1)체중 감량
ABC주스는 뱃살, 내장지방을
줄여 줄 수 있다고 합니다.
이는 당연히 사과, 비트, 당근이
가진 효능 중 하나입니다.
식이섬유가 풍부하고 열량이 낮으며
미네랄과 비타민이 풍부하니
당연히 체중 감량에 도움이 됩니다.
하지만, ABC주스만 믿고
식이조절과 운동을 하지 않으신다면...
큰 기대는 하지 않으시는 게 좋습니다.
2) 심혈관 건강 개선
3) 변비 완화
4) 눈 건강 개선
5) 신체 해독
ABC주스 부작용
사과와 당근은 문제가 되지 않으나
비트가 문제가 될 수 있습니다.
비트에는 불용성 옥살산이라는
성분이 들어있습니다.
이 성분이 체내 칼슘과 반응하여
결정을 만들어 신장결석의 원인이 될 수 있습니다.
따라서 신장 관련 질환이
있으신 분들께서는 유의하시기 바랍니다.
또한, 비트가 재료로 들어가기 때문에
소변, 대변의 색이 붉게 변할 수 있습니다.
ABC주스 먹는법
물이 너무 적다고 느끼거나
걸쭉하게 된 경우에는
물을 약 50ml 정도 추가해 주시면 좋습니다.
당근에 들어있는 비타민A는
지용성비타민입니다.
따라서, 올리브유 1방울을 첨가해 주시면
영양소를 효율적으로 흡수할 수 있습니다.
ABC주스는 아침 공복에 드시는 게
흡수율이 좋고
아침 식사 대용으로 드시는 경우
다이어트 효과도 누리실 수 있습니다.
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