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어성초 효능, 부작용, 활용법, 먹는법 들어가기에 앞서 안녕하세요! 탈모... 남자라면 누구나 다 걱정하는 그런 질병 중 하나입니다. 저도 물론 프로페시아를 먹고 있습니다... 네 그렇습니다. 오늘은 탈모에 좋다는 어성초 효능 및 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크흡...왠지 모르게 마음이 조금 아프네요. 어성초란? 어성초(魚腥草)란 물고기 비린내 풀이란 뜻입니다. 삼백초과의 식물로 약모밀이라고도 하며 즙채라고도 불립니다. 약모밀이란 이름은 마치 생김새가 모밀(=메밀)처럼 생겼는데 약초로 쓰인다 하여 약모밀이라고도 불렀다고 합니다. 어성초는 이름에서 알 수 있듯이 냄새가 굉장히 안 좋습니다. 잎을 비비면 물고기 비린내가 난다고 하여 어성초란 이름이 붙었습니다. 참 신기하죠? 풀에서 물고기 비린내가 난다니! 해외에서도 어성초는 Fish m.. 2020. 9. 1.
동충하초 효능, 부작용, 먹는법 들어가기에 앞서 안녕하세요! 오늘은 역시 버섯 종류 중 하나인 동충하초에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 동충하초란? 동충하초(冬蟲夏草)란 겨울에는 벌레였다가 여름에는 풀이된다는 뜻입니다. 동충하초균은 숙주가 되는 곤충에 사체에 자실체를 냅니다. 동충하초균이 들어가게 되면 숙주는 천천히 죽어가고 곤충의 단백질을 자양분으로 삼아 겨울을 나고 여름이 되면 사슴뿔 모양의 버섯으로 자라납니다. 동충하초 효능 동충하초는 세계적으로 인정받는 버섯이기도 합니다. 고대 중국, 티베트고원에서 건강을 위해 사용되어 왔으며 주목을 받게 된 것은 비교적으로 최근입니다. 동충하초 효능은 다음과 같습니다. 1) 면역력 증진 동충하초의 기능성 지표 물질인 코디세핀이 면역력을 증진시키는데 큰 도움이 됩니다. 따라서 아래 나오는 효능인 .. 2020. 9. 1.
꽃송이버섯 효능, 부작용, 먹는법 들어가기에 앞서 안녕하세요! 오늘은 건강기능식품은 아니지만 최근 면역력에 좋은 식품으로 주목을 받고 있는 꽃송이버섯에 대해 알아보려고 합니다. 꽃송이버섯이란? 꽃송이버섯이란 여름부터 가을까지 침엽수의 자른 그루터기나 죽은 나무 근처에서 자생하는 버섯입니다. 해외에서는 콜리플라워 머시룸이라고 부르는데 생김새가 콜리플라워와 굉장히 비슷하기 때문입니다. 대부분의 버섯이 겨울에 발달하는데 꽃송이버섯은 조금 다르게 여름에 발달합니다. 한국, 일본, 유럽, 북아메리카, 오스트레일리아 등지에서 발견되고 있으며 일본에서는 20여 년 전부터 연구를 계속해왔습니다. 그래서 꽃송이버섯 효능은 무엇인지, 먹는법은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 꽃송이버섯 효능 꽃송이버섯은 일본에서 연구가 많이 이뤄졌는데 그중 다당체인 베타글루.. 2020. 8. 31.
시트툴린 효능, 부작용 들어가기에 앞서 안녕하세요! 오늘도 포스팅을 이어나가보도록 하겠습니다. 오늘은 시트룰린이라는 조금은 생소한 영양제를 소개해드리려고 합니다. 시트룰린이란? 시트룰린(Citrulline)이란 신장에서 아르기닌으로 변환되는 알파 아미노산인 유기 화합물입니다. 시트룰린이라는 이름의 유래는 수박에서 왔습니다. 수박 속을 뜻하는 라틴어인 시트룰스에서 따온 것입니다. 시트룰린은 암모니아를 요소로 바꿔서 체내로 배출하게 하는 경로인 요소 회로에서 핵심적인 대사 중간 생성물입니다. 그래서 시트룰린 효능은 무엇인지, 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 시트룰린 효능 시트룰린의 효능은 다음과 같습니다. 하지만 그전에 시트룰린이 돌아가는 방식인 요소 회로(오르니틴 회로)에 대해서 자세하게 알아야 할 필요가 있습니다. 쉽게.. 2020. 8. 31.
카무트쌀 효능, 부작용, 먹는법 들어가기에 앞서 안녕하세요! 건강 곡물, 슈퍼 곡물로 알려져 있는 카무트, 카무트 쌀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근에 국내 한 업체가 대량으로 수입하여 상품화에 성공한 것 같습니다. 여기저기 건강 정보 프로그램에 많이 나오는 것을 보니 나름 성공(?)한 것 같습니다ㅎㅎ 카무트란? 카무트(Kamut)란 호라산 밀로 고대 이집트에서 재배되었던 원시 곡물 중 하나입니다. 그러니깐 카무트는 밀의 한 종류인데 다른 밀들에 비해서 식감이 거칠어서 식용으로 적합하지 않다고 판단되었고 낙타의 사료로 이용되기도 했습니다. 그러다 미국의 한 회사가 이 호라산 밀을 대량 재배를 시작하였고 이름을 카무트라 하여 상표를 출원하였습니다. 카무트 효능 카무트 효능은 다음과 같습니다. 1) 혈당 관리 카무트는 당질의 함량이 일.. 2020. 8. 31.
크레아틴 효능, 효과, 부작용, 먹는법, 로딩 들어가기에 앞서 안녕하세요! 정말 오랜만에 포스팅하는 것 같습니다. 오늘은 운동하시는 분들이라면 다들 아실법한 크레아틴에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 크레아틴이란? 크레아틴(Creatine)이란 질소를 포함한 아미노산으로서 근육의 에너지 공급에 아주 주요한 역할을 하고 있습니다. 체내에서 합성이 가능하며 비필수 아미노산입니다. 크레아틴은 주로 육류 혹은 해산물에서 섭취가 가능하지만 영양제나 보충제를 섭취하지 않고서는 체내에 저장되는 양은 60~80% 정도밖에 되지 않습니다. 크레아틴 효과 크레아틴 효과는 아래와 같습니다. 1) 근력 증가, 근 성장 크레아틴의 주요 효과는 인간의 신체 세포 내에서 에너지로 사용되는 분자인 ATP를 생성하는 것입니다. 너무나 당연하게도 크레아틴을 공급하여 자연스럽게 몸을 움.. 2020. 8. 30.
아티초크 효능, 부작용, 먹는법 들어가기에 앞서 안녕하십니까~? 오늘은 한국에서는 생소하지만 프랑스에선 굉장히 맛있는 풀로 알려져 있는 아티초크를 소개해드리려고 합니다. 아티초크란? 아티초크(Artichoke)란 엉겅퀴과의 다년생 생물입니다. 지중해 연안이 원산지이며 고대 그리스, 로마, 이집트 등지에서 식용으로 사용되어온 식물입니다. 우리나라 기후에는 맞지 않는 재배조건으로 인하여 잘 알려져 있지 않고 그래서 가격도 상당히 비싼 편에 속하는 채소입니다. 유럽에서는 찌거나 굽거나 삶아서 먹는다고 하며 아티초크 기둥 부분인 아티초크 하트를 장아찌처럼 절여서 많이 먹는다고 합니다. 그래서 아티초크 효능은 무엇인지, 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 아티초크 효능 아티초크 효능은 아래와 같습니다. 1) 간 기능 개선 아티초크의 주요 성.. 2020. 8. 30.
L테아닌 효능, 부작용, 먹는법 들어가기에 앞서 안녕하세요! 오늘은 스트레스와 긴장감을 풀어주는 테아닌에 대해 확인해볼까 합니다. 특히, 테아닌은 수면, 우울에 좋은 영양제로 알려져 있는데 확실하게 알아보도록 하겠습니다! 테아닌이란? 테아닌(Theanine)이란 천연 아미노산 중 하나입니다. 특히, 녹차와 홍차 그리고 갈색산그물버섯에 많이 함유되어 있는 천연 유리아미노산입니다. 테아닌은 차의 감칠맛과 단맛을 내는 역할을 하기도 한답니다. 테아닌은 고대 중국에서부터 즐겨 사용해오던 약재였으며 최근에는 서양에서도 인기가 굉장히 많아졌습니다. 그래서 테아닌 효능은 무엇인지, 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 테아닌 효능 테아닌 효능은 다음과 같습니다. 1) 스트레스와 긴장감 완화 테아닌은 뇌의 알파파 발생을 증가시켜 긴장감을 완화하고 .. 2020. 8. 30.

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