반응형 분류 전체보기 반응형 95 비타민D 효능, 결핍 증상, 부작용 비타민D란 무엇인가? 비타민의 일종인 비타민D. 비타민D는 지용성 비타민입니다. 지용성 비타민은 물에 녹지 않고 지방에 융해되는 비타민입니다. 비타민D는 비타민D2와 비타민D3로 나눠지며 우리 인간에게는 비타민D3가 더 중요한 역할을 한다고 합니다. 비타민D는 다른 비타민군들과는 다르게 적정량의 햇볕을 쬐게되면 체내에서 합성이 가능합니다. 따라서 야외 활동이 많으신 분들이라면 굳이 영양제나 보충제를 찾아드실 필요는 없을 것 같습니다. 비타민D 효능은 어떤 것이 있을까? 1) 뼈와 근육이 발달하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 체중을 감량하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3) 우울감을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4) 면역력을 증강하는데 도움을 줄 수 있습니다. 5) 암을 예방하는데 도움을 줄 수 .. 2020. 8. 14. 밀크씨슬 효능, 부작용 밀크씨슬이란 무엇인가? 밀크씨슬이란 엉겅퀴의 일종인데 국화과 두 해 살이 식물입니다. 주로 자라는 곳은 지중해인데 그래서 서양 엉겅퀴, 밀크시슬로 불리고 있습니다. 국내 식품의약품안전처에서 식품 원료로 사용이 가능한 식물로 등재가 되어 있습니다. 그럼 어느 정도 검증이 된 식물이라는 뜻이겠죠? 밀크씨슬의 유효 성분은 실리마린입니다. 그래서 영양제들도 밀크씨슬, 실리마린 등의 이름으로 나오고 있습니다. 실리마린은 밀크씨슬의 씨앗에서 추출하며 플라보노이드의 일종으로 간세포를 재생하는데 도움을 줄 수 있습니다. 우리가 피곤한 이유는 보통 간 때문이라고 합니다. TV CF에 나오는 CM송을 한 번쯤은 들어보셨으리라 생각됩니다. 간 때문이야~ 간 때문이야 피로는 간 때문이야~ 그럼 밀크씨슬 효능, 부작용에 대해 .. 2020. 8. 14. 마카 효능, 부작용 마카란 무엇일까? 마카... 남자한테 참 좋은데... 설명할 방법이 없네?! 마카는 페루에서 자라는 풀 중 하나입니다. 안데스 산맥 해발고도 4,000m 지점에서 자라며 페루의 산삼이라고도 불리는 식물입니다. 안데스 산맥 고원에 사는 원주민들이 약재로 섭취하던 풀이며 페루 왕족, 전사들이 즐겨먹는 보양식이기도 했습니다. 마카의 종류는 3가지가 있습니다. 블랙, 옐로, 레드 이렇게 3가지입니다. 그중 옐로 마카가 생산량의 60%를 차지하고 있으며 레드 마카가 25%, 나머지는 블랙 마카가 차지하고 있습니다. 마카는 안데스 산맥 4,000m 지점에서 나는 식물이므로 매우 거친 환경에서 자라 그 자체로 많은 미네랄, 아미노산 등을 함유하고 있습니다. 그럼 마카 효능, 부작용에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.. 2020. 8. 13. 맥주효모 효능, 부작용 맥주효모란 무엇일까? 이름 그대로 맥주효모는 맥주를 만드는 과정 중 여과를 하는 과정이 있는데 그 후 분리되는 [사카로메시스 세레비시아 효모]라는 이름의 효모를 건조한 것입니다. 당연한 얘기겠지만 여과를 진행했기 때문에 맥주에는 이 성분이 전혀 들어있지 않습니다. 쉽게 말하자면 맥주 찌꺼기인 셈입니다. 개인적으로 탈모가 있거나 머리가 많이 빠져서 고민인 분들이시라면 분명 비오틴이나 맥주효모 같은 영양제는 들어보셨으리라 생각됩니다. 맥주효모 효능은 독일 칼스버그 맥주 공장에서 발견되었는데 칼스버그 근로자들은 항상 머리카락도 풍성하고 피부도 매끄럽고 좋았다고 합니다. 그럼 맥주효모 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 . 맥주효모 효능은 무엇일까? 1) 탈모를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다... 2020. 8. 13. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 24 다음